오피스 요가 & 스트레칭

하루 10분, 일하면서 짬짬이

by , | 출판사: 살림Life
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체형을 바로잡는 건강한 습관, 하루 10분 간단 스트레칭!하루 종일 의자에 앉아 모니터를 보며 일하는 직장인 중 몸이 성한 사람은 별로 없다. 체력 소모가 많은 과격한 일을 하는 것도 아닌데 늘 어깨가 결리고 허리가 아프다며 골골댄다. 병원에 다녀 보고 자양강장제를 먹어 봐도 그때뿐이라면 운동 부족을 의심해 보아야 한다.직장인들이 겪는 만병의 근원은 운동 부족과 무너진 자세다. 운동을 게을리하면 몸 전체를 지탱하고 있던 근육의 힘이 떨어지고 뼈 ...Continua
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