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核心肌群訓練

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Publisher: 楓書坊

4.3
(23)

Language:繁體中文 | Number of Pages: 152 | Format: Paperback

Isbn-10: 9866485129 | Isbn-13: 9789866485121 | Publish date: 

Translator: 鍾玉喬

Category: Sports, Outdoors & Adventure

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Book Description
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  • 5

    書中將核心肌群定義為從肩膀到臀部的部位, ...continue

    書中將核心肌群定義為從肩膀到臀部的部位, 並且把訓練項目劃分為穩定性(Stability)、可動性(Mobility)、連動性(Function).並且每項運動透過圖解及提示的方式告訴讀者該注意的地方,以及會運動到的部位、各部位對於運動、健康的重要性。

    雖然簡單,卻很扎實。

    said on 

  • 4

    實用的教學

    以圖為主要的說明,讓讀者可以很快的照著做,簡易的分類也讓讀者可以自行選擇平常適合做的簡單運動,達到訓練的目的

    said on