Ha scritto il 02/08/16
錯誤很多 唯一可以參考的大概是人在見到光線時會調整時差
Ha scritto il 13/06/12
從十點開始就是美容覺的時間啦!
會選這本書來看的主要原因,是因為我有睡眠品質很不好的朋友,他們總是為了睡眠苦惱,不是睡得太淺,就是睡眠時間不足,所以我才想要對睡眠多瞭解一點。 規律的生活作息固然重要,但如果能瞭解背後的原因,就會覺得更值得去做,也更知道如何調整來。看完這本書之後,我就有這樣的感覺 延伸閱讀 排毒時間表:http://pidu123.com/body_timing.aspx
Ha scritto il 18/03/11
講了許多理論,但是具體做法沒有幾頁,也沒有什麼特別的方法,就像樓上大大說的,只適合當勵志書看。
  • 1 mi piace
Ha scritto il 26/12/10
很有意思的三小時熟睡理論。 就過去當兵的經驗來看,一天好好睡三小時是夠的,但當兵是被狠操出來的,而這本書提供一套兩週訓練計劃,讓你比較安全的來達成。 看了這本書更另人讚賞的是,作者為何要只睡三小時的思維,就是一種對人生自我實現的渴望,為自己爭取更多達成目標的時間。這一點應該更值得學習! http://myeeelife.com?p=36
  • 1 mi piace
Ha scritto il 02/11/10
僅是勵志書... 補充:文中提到人的生理時鐘25小時應是參考70年代Aschoff and Wever,對於睡眠周期超過24小時的相關研究,但該研究並無準確數據。另外較近的實驗是1999年Czeisler研究指出的24.18小時。

- TIPS -
Nessun elemento trovato
Aggiungi per primo una citazione!

- TIPS -
Nessun elemento trovato
Aggiungi per primo una immagine!

- TIPS -
Nessun elemento trovato
Aggiungi per primo una nota!

- TIPS -
Nessun elemento trovato
Aggiungi per primo un video!

Lorem Ipsum Color sit Amet
di Nome Autore
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur Suspendisse varius consequat feugiat.
Scheda libro
Aggiungi