Like 3小時熟睡法?
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Book Description
本書介紹的「觀想瑜珈」，是一種可以體驗熟睡之喜悅的方法，簡單的動作就能將身體變成可熟睡的體質，不但解決睡眠障礙，每天更可從３小時的熟睡裡多出５個小時。拿破崙、愛迪生、比爾蓋茲都是睡眠時間短而又成功的人。樹獺一天要睡掉20個小時，馬卻只睡２個小時，人一天該睡多久呢？
人類的睡眠時間不在於長，而在於有效率地睡覺、不讓身體過度休息。有效率的睡眠可以活化自律神經，促進荷爾蒙分泌與新陳代謝。養成３小時熟睡的習慣有助於讓腦經常處於活動的狀態，培養思考、判斷所需的敏銳度。
面對現今的社會型態，「時間不夠用」似乎已經快要變成每個人的口頭禪了，更恨不得一天有48小時，其實每天Continue
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Book Details
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- Edition: 第1版
- ISBN-10: 9861242627
- ISBN-13: 9789861242620
- Publisher: 商周文化事業股份有限公司
- Pub date: Sep 01, 2004
- Also available as: Paperback
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| 9789861242620 | Others | NTD180.00 | NTD143.00 | 金石堂 |
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