90秒,壓力OFF

成功解壓的七個習慣

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小蠍
Ha scritto il 29/08/16
SPOILER ALERT
◆刺激與回應之間存在空隙,我們可以選擇怎麼回應 ◆你覺得有壓力時: 有意識的按下「停止鍵」,終止那一再重複的不愉悅想法。 將所有覺察力都放在感官上,觀察自時此刻看到的、聽到的、聞到的、觸摸到的、嘗到的。 ◆漫無目標的人生會帶來壓力 花點時間去思索你的「最終目的」吧 ◇如果你有機會旁觀自己的葬禮,你希望家人、朋友怎麼述說你和你的人生? 你希望他們把你描述成什麼樣的伴侶、同事或父母呢? 你又是什麼樣的兒子、女兒或親人? 什麼樣的朋友呢? 你希望他們看見你身上的哪些特質? 你希望他們記住哪些你曾對朋友...Continua
挖鼻鼻
Ha scritto il 28/05/15
◣與壓力解約◣
壓力一來,整個人就會大爆走,真要不失控,而且把「該做的事」做到盡善盡美,真的需要多加練習,因為生活不得不面對壓力,它其實也不是什麼可怕的災難,只要借力使力,適度轉移,還是能轉危為安。 像我媽,她一有壓力就大叫,高分貝的叫法,還以為誰家發生了慘案!? 那我爸在壓力一來,他也愛出怪招,特別喜歡在言語上「酸」別人,我媽跟我都是受害者。 只能當耳邊風,千萬別當一回事。只是我媽會特別在意,就因為是枕邊人,免不了兩個老人家開始互罵,那真的是機關槍掃射,除了躲,你別無他法,以免受池魚之殃。 壓力百百款...Continua

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