Alchimia emotiva

L'alchimia emotiva di cui parla Tara Bennete-Goleman in questo libro innovativo e profondo, consente a tutti noi di tasformare i momenti di confusione e di dolore nella chiarezza di visione e nella leggerezza dell'essere: perché "l'alchimia consiste nell'accetare tutto ciò che sta nel calderone, senza cercare di rifiutarlo o di correggerlo, dopo essersi resi conto che anche ciò che è negativo fa parte del processo di apprendimento e di guarigione".
Il libro è il frutto di vent'anni di ricerche e di pratica psicologica, in cui si fondono le ultime scoperte della neuroscenza e della terapia cognitiva con gli antichi insegamenti del buddhismo. Al centro c'è la presa di coscienza, un'attenzione prolungata e concentrata sui movimenti della stessa mente, che non viene distratta da pensieri o sentimenti, ma al contrario osserva con sostanza i movimenti di pensieri e sentimenti, e riesce a modificare la struttura stessa del nostro cervello.