大兵
Ha scritto il 07/11/16

我覺得這本書可以解決70%以上想減重的人的迷思
利用數據來告訴我們如何做才是往好的方向前進。
而重訓方式在裡頭是比較少著墨
可能是考慮到作者自己並非專業教練而不方便寫。

羅伯特
Ha scritto il 23/10/16
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通過提供很多實驗的數據與結果,幫讀者澄清很多健身該有的知識和態度。

可惜,幾乎沒有講到建議的健身方式和程序(例如,一週做幾次,一次做多久,做那些項目,.....)。關於實作這方面,感覺作者一言以蔽之,就是要 "找專業的健身教練"。


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