Il manuale completo della corsa

Frutto di una trentennale esperienza nel mondo della corsa, questo testo raccoglie tutto ciò che oggi si conosce su questa meravigliosa pratica sportiva. La corsa è analizzata sotto i vari aspetti, da quello semplicemente salutistico fino ad arrivare a quello agonistico. È l'opera ideale per accompagnare il principiante nei suoi primi passi come pure per far capire al professionista tutti i fini meccanismi che si mettono in moto per arrivare al vertice della sua prestazione.
Il testo risponde a tutte le più critiche domande sulla corsa, proponendo un modello della prestazione che è la sintesi di tutto ciò che si trova in letteratura e che spiega come il nostro corpo reagisce all'allenamento. Troverete anche:
La definizione di un modello alimentare dell'atleta
Una guida alla strumentazione del runner
La medicina sportiva
Programmi di allenamento per le distanze dai 1500 m alla mezza maratona
I consigli per correre la prima maratona
La psicologia della corsa
La corsa e l'età: come controllare l'invecchiamento
Alcune parti (come il modello della prestazione che occupa un intero capitolo, oltre 40 pagine) non sono presenti nel sito o in altri nostri testi.

A chi si rivolge
Al principiante – la prima guida
Al jogger – una guida scientifica e razionale
Al runner evoluto – la guida avanzata
All'agonista e all'allenatore – la guida di riferimento