首先以一個星期為目標開始做吧!你的身體一定會有所回應的。本書是附書套的小開本,建議你隨身攜帶,在家裡、車上、辦公室都試著做做看。這是前往心想事成人生的第一步!  ★一天5分鐘!簡單輕鬆、有效地增強體能。  ★循序漸進的鍛鍊項目,分類清晰,鍛鍊的部位與目的明確。  ★經實際驗證,對改善肩腰酸痛、辦公室症候群有顯著效果。  7天訓練計畫  做一星期就能感受到實際的改變  做好全等級12個伸展運動╳有意識地鍛鍊部位肌肉  80種以上的訓練項目,分成四個等級完成  等級1:初級。  適合平常不太運動的人 ...Continua
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