Secondo le ultime acquisizioni nel campo della scienza e della spiritualità è ciò che crediamo, pensiamo o sentiamo che in realtà determina la struttura del nostro corpo a livello cellulare. Dobbiamo imparare a pensare e a percepire in maniera tale che ciò che pensiamo e percepiamo creerà felicità ed entusiasmo nella nostra vita piuttosto che tristezza e depressione. Bisogna adattare la nostra vita agli inevitabili cambiamenti, affrontare lo stress in maniera salutare e ad alimentare una felicità cosciente nella vita di tutti i giorni. Fatto ancor più importante, la dolce saggezza dello zen farà in modo che possiamo godere di esperienze positive elaborando una nostra filosofia personale che ci sosterrà nei momenti difficili.