輕鬆步行

　　※完全彩色照片精印

　 發源於美國的步行運動，最近幾年在德國也日趨發展成一項得到廣泛推廣的運動。

　　青年人和老年人、健康人和病後康復的人、苗條的人和欠苗條的人，全都定期相聚在各種場所，輕鬆愉快地一同穿行在大自然中。我們平常大多很少有空參加運動，針對這個事實，推廣步行就特別有意義。

　　本書介紹的步行教學與訓練是根據人體解剖學，人體生理學和專業理論的指導，與運動實踐相結合，根據訓練對象的身體條件、年齡特點，採用不同的教學和訓練方案，有效地促進體態正常發展的一種手段。

　　通過步行訓練，不僅能增強身體素質，提高健康水平，還能夠減肥，保持相對穩定的體重，使您生命力更旺盛，精力更充沛，使工作、學習和生活節奏更輕鬆、更有效率，是一舉數得的愉快運動！