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The Happiness Project

Or, Why I Spent a Year Trying to Sing in the Morning, Clean My Closets, Fight Right, Read Aristotle, and Generally Have More Fun

By

Publisher: Harpercollins

4.0
(394)

Language:English | Number of Pages: 320 | Format: Hardcover | In other languages: (other languages) Chi traditional

Isbn-10: 1554682797 | Isbn-13: 9781554682799 | Publish date: 

Also available as: Softcover and Stapled , eBook , Paperback , Others

Category: Health, Mind & Body , Non-fiction , Self Help

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Book Description
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  • 4

    Questo libro è stata una lettura varia; mi ha indispettito in alcuni punti, interessato in altri e, nella maggior parte dei casi, mi è rimasta impressa la sensazione di una esposizione vera, ovvero quel che ne esce è una personalità a tutto tondo, con vizi, virtù, spinta dalla voglia di migliorar ...continue

    Questo libro è stata una lettura varia; mi ha indispettito in alcuni punti, interessato in altri e, nella maggior parte dei casi, mi è rimasta impressa la sensazione di una esposizione vera, ovvero quel che ne esce è una personalità a tutto tondo, con vizi, virtù, spinta dalla voglia di migliorare se stessa-
    Non inizierò un personale "progetto felicità", per vari motivi, ma ho trattenuto alcune cose importanti che vengono bene espresse dal libro.

    said on 

  • 4

    被這本書吸引的原因是覺得作者和我很像,都是不安於現狀卻又無法讓生活180度大改變的人。作者的提案都是日常生活中的小事,可執行性高,看完後也好想來執行我的快樂生活提案!「一天很長,一年卻很短。」這句話真是當頭棒喝,珍惜現在,把握當下,努力不要一直著眼於未來而放棄現在的快樂!

    said on 

  • 4

    快樂始於我自己的態度,以及我怎麼看待這個世界.....

    讓自己快樂的最好方式之一,就是讓其他人快樂。
    讓其他人快樂的最好方式之一、就是你自己要快樂。

    人生最美好的愉悅之一,就是逗別人笑。

    要快樂,我就得想清楚什麼能讓我感覺好,什麼讓我感覺很糟,還有什麼讓我感覺對了。

    享受當下,別老活在「等」的未來裡。

    不勉強的靈魂,是最美的。
    一天很長,一年卻很短。

    said on 

  • *** This comment contains spoilers! ***

    5

    訂出自己的十二守則

    1. 做自己
    2. 凡事看開
    3. 表現出自己想要的感覺
    4. 馬上行動
    5. 要有禮貌,要講道理
    6. 享受過程
    7. 物盡其用,不浪費
    8. 把問題弄清楚
    9. 放輕鬆
    10. 該做的事情就去做
    11. 不要斤斤計較
    12. 心中只有愛

    ***

    1月,早點去睡覺,多運動,丟掉、整理家裡東西,解決一件麻煩的事情,表現得更有能量。

    天天都做,勝過偶一為之。

    不要想說等有 ...continue

    訂出自己的十二守則

    1. 做自己
    2. 凡事看開
    3. 表現出自己想要的感覺
    4. 馬上行動
    5. 要有禮貌,要講道理
    6. 享受過程
    7. 物盡其用,不浪費
    8. 把問題弄清楚
    9. 放輕鬆
    10. 該做的事情就去做
    11. 不要斤斤計較
    12. 心中只有愛

    ***

    1月,早點去睡覺,多運動,丟掉、整理家裡東西,解決一件麻煩的事情,表現得更有能量。

    天天都做,勝過偶一為之。

    不要想說等有空再來計劃,我們從來就沒空。

    我們會去教別人的事,正是自己需要學的。

    把每個抽屜完全清空,然後再把真正要穿的放回去。

    ***

    2月,戒掉嘮叨,別期待讚美或感激,要「正確」吵架,拿出愛的證明,改善婚姻關係。

    優秀的人未必快樂,但快樂的人通常都很優秀。

    告訴自己:「我做這件事是為了我自己,這是我想要的。」為自己而做,就不會期待別人有什麼特定的反應。

    正確吵架,每次只針對一個棘手的話題,而不是翻舊帳;小心的爭執論辯,而不是立刻大吵起來;避免「你從不」、「你老是」等抱怨字眼。

    世上沒有愛,只有愛的證據。

    我愛詹米,就是愛他這個樣子。我不能迫他更愛做家事,只能迫自己別再嘮叨,因為這會讓我更快樂。

    ***

    3月,不超越自己,天堂有什麼意義,享受失敗的樂趣。尋求幫助,工作得更聰明,享受當下。

    如果有件事值得去做,那麼做壞了也值得。

    較快樂的人,當起主管也更有效率。他們在領導力和掌握力方面等管理任務上,往往表現得更好。他們被視為有決斷力、有自信,而且大家會覺得他們比較友善、溫暖,甚至連長相都更有吸引力。保持快樂,可以讓你在工作上的表現大不同。

    ***

    4月,在早晨唱歌,承認別人的感覺是真實存在的,成為歡樂回憶的寶庫,為特定計劃花時間。

    常說好,少說不,你將會有意外的驚喜。

    ***

    5月,找出更多好玩的事,花時間耍笨,脫離常軌,開始一項收藏。

    我可以做任何我想做的,但我不能做所有我想做的。

    有些事情再也不能重來,有些事情永遠也不會發生。有時候我的確會有點難過。我只能擁抱這一切。

    我們注定要選擇,每一個選擇都可能要承擔無法彌補的損失。

    要嘛就是只做一次,要嘛就是天天都做。假如某件事你只做一次,很好玩;如果你每天都做,也很好玩。但如果你只做兩三次,那就不好玩了。

    趁眼前還能思考時,想想自己想要什麼、喜歡什麼、還需要什麼、要如何改善你的生活、如何幫助自己撐下去。這樣一來,當艱難時期來到時,你就有存款可用了。

    有時候你最不想做的事,就是去做任何事,這時要逼自己停止胡思亂想,看本書、聽首歌、睡個覺、只要可以阻止自己沉淪。

    ***

    6月,放過別人,饒了自己。記住朋友的生日,對人慷慨,要露面,不要說人閒話,交三個新朋友。

    讓自己快樂最好的方式之一,就是讓其他人快樂。讓其他人快樂最好的方式之一,就是你自己要快樂。

    每個人的生活都比表面看來要複雜得太多,要懂得放別人一馬。寬容,就是一種慷慨。

    露面,就成功了八成。

    藉著表現得更友善,我也感覺自己更友善了。

    當個可愛的人,別人就會更愛你。

    擁有更少,愛得更多,當別人的避風港。

    ***

    7月,偶爾揮霍一下,買真正需要的東西,買了之後,一定要使用,有些東西,放棄吧!

    錢要花在重要的事情上。花錢(例如健身),換來健康和活力;花錢(例如派對),改善人際關係;花錢(例如工具),讓工作更順暢;花錢(例如捐錢),做一件讓自己很爽的事;花錢(例如做一件想做卻一直沒做的事),給自己留下快樂回憶。

    一個人從購物中獲得快樂,不等於就是喜歡花錢敗家;任何「獲取」的過程,都能帶來某種成長的感覺,即便只是很短暫。

    生命太短,不能把任何好東西留到以後,因為老實說,搞不好沒有以後了。

    在朝向更好或更壞的過程中,快樂與悲慘是並存的。過程中你爬得多高或落得多低都無所謂,那並不重要,真正的重點是你要走的方向。

    ***

    8月,閱讀不幸災禍的回憶錄,寫感恩筆記,追隨一位精神導師。

    如果把「冥想」放在任何行動後面,這些行動就會變得比較高超而充滿靈性起來。如:等車冥想、排隊冥想。

    表現出快樂,就是在告訴對方:你愛他。

    我們大部分人一生中,都有過這樣的情況,我們願意付出一切,只為換取昨天的生活,然而我們的昨天,卻過得不知感恩也不快樂。

    要沉重很容易,要輕鬆才困難。

    ***

    9月,撥出時間,做自己喜歡的事,寫筆記,有一天會用得著,學一種新技能。

    ***

    10月,學習專注,有瑕疪,才算完美。用幽默與溫柔表達意見,寫飲食日記,不要當快樂惡霸。

    假笑練習久了,就會變真笑。

    ***

    11月,降低自己的笑點。笑出來,有禮貌,玩一下開心遊戲,找個庇護區。

    逗別人笑,是人生最美好的愉悅之一。

    我是那種每天快樂醒來的人,不是因為我一生順利,而是因為我選擇要快樂。

    ***

    12月,一天很長,一年卻很短。「好」糟糕的一天,找到對的感覺,珍惜人生的每一刻,快樂要堅持!

    目標是用來達到的,而決心是用來堅守的,這些事你必須下決心每天都去做,永遠做下去。

    找出自己的個人守則,來指引自己的行為。

    said on