反芻思考

揭開「負面情緒」的真面目,重拾面對困境的勇氣

| 出版商: 平安文化
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  動物反芻可以幫助消化,  大腦反芻只會越來越糟,  你可能沒辦法讓自己「不想」,  但可以學會該「怎麼想」。  你常常「想不開」嗎?一旦遇到挫折,好幾天都走不出來?明明是對方不對,卻反而不斷「檢討自己」?只要做錯事,就會在心裡開批鬥大會,沉淪在「自責地獄」裡?……  在心理學上,這些讓你糾結的負面情緒,它的真面目就叫作「反芻思考」。  當我們在日常生活中遭遇阻礙時,大腦就會本能地爬梳過去的經驗,試圖「找出原因」,但如果不幸碰上的是「經驗以外」的事物,找不到原因的大腦便會自動將問題歸咎到主人身 ...Continua
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