囚徒健身2

用古老的智慧成就再無弱點的不敗身軀

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保羅·威德帶領我們深入了解「身體鍛煉」中的精妙技藝和知識,將我們對自身體重鍛煉的認識提升到最高層次。在這喧囂着各種「科學方法」「專家意見」的健身界,本書以平實的語言道出了朴素卻早已為人遺忘的真理:什麼是柔韌性?靈活性?健身需要怎樣的營養?怎樣的心理?怎樣有針對性地鍛煉關節?受傷(這里說的是真正的受傷)后怎樣完美恢復?等等。關於這些,你都能從中找到能受用一生的知識。當然最重要的,關於如何鍛煉身體上的「小」部位,比如手掌、前臂、頸部(想讓腦袋在接一記重拳后還能微笑着擺回來嗎?)、小腿以及腹外斜肌,本
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