快樂記憶,讓現在更幸福 by Meik Wiking
快樂記憶,讓現在更幸福 by Meik Wiking

快樂記憶,讓現在更幸福

丹麥幸福研究專家教你打造美好時刻,讓幸福時光永保新鮮 The Art of Making Memories: How to Create and Remember Happy Moments
by Meik Wiking

Translated by 高霈芬
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Description
全球暢銷書作家、丹麥快樂研究學會執行長麥克・威肯,教你把快樂的事留在記憶裡,延續生活中的小確幸。

★ 全世界都想知道的快樂處方,熱銷20國版權!★

「我們並不知道自己正在創造回憶,只知道自己當下很開心。」──小熊維尼

我們的一生不在於逝去的日子,而是我們會永遠記得的日子。但為什麼這些日子令人難以忘懷?我們該如何汲取過去的快樂回憶,在當下創造歡樂時光,也讓未來的每一天更有意義?

麥克・威肯來自全世界最幸福的國度 丹麥,他成立了全世界第一間幸福研究機構,而在幸福研究報告指出,對於過去保持正面態度、懷舊的人會感覺人生比較幸福快樂。記憶比我們想像的重要,它是我們身分的基石,塑造著我們是誰,以及我們會如何行動與感受。麥肯從中發現打造快樂記憶的共通點,在於新奇、有意義、能觸動人的情緒,以及可以震撼感官的體驗等。

他提出打造快樂記憶的八大元素,告訴我們如何讓消縱即逝的小確幸,轉化為歷久彌新的大幸福。

善用「第一次」的力量
初體驗,最新鮮。尋求新奇的體驗,像是每年去一個你從未造訪的地方、演講時帶顆鳳梨上台等,讓日子過得更有趣而不凡。

豐富五感饗宴
除了視覺之外,更可以善用聲音、氣味、觸感和味道等,把生活記憶化為一場五感的盛宴。

用心體會
在這個專注力容易被破壞的分心時代,我們可以學習有意識地專注細節,體會細微的幸福。

創造有意義的時光
無論是平凡但卻幸福的生活日常,又或是達成夢想的里程碑時刻,都是打造快樂記憶的重要拼圖。

用情緒螢光筆標下記憶重點
情緒反應會讓人對某些體驗、某些片刻的記憶更加深刻,所以創造難忘的記憶就是要善用「情緒螢光筆」。

捕捉高潮與低谷
過程愈辛苦,印象就愈深刻;挑戰愈困難,勝利就愈甜美。最大的記憶點,就落在最高潮與結尾。

藉由說故事讓回憶永遠保鮮
把事情說成活靈活現的故事,可以強化記憶。經常複習快樂的回憶,也能戰勝遺忘曲線。

透過物品重現記憶
如果不刻意留住記憶,一天後大約就會流失百分之七十。利用書寫、拍照、蒐集相關小物等,讓自己常能「觸物生情」。
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About this Edition

Language

Chinese (Traditional)

Publisher

Publication Date

Jun 12, 2020

Format

Paperback

Number of Pages

270

ISBN

9571382191

ISBN-13

9789571382197