日本肥胖醫學專科醫師獨創:生理時鐘睡眠瘦身術

| 出版商: 世茂
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人體本來就自備減肥的好幫手─生長激素只是生長激素只在晚上8點到12點分泌最旺盛。現代人常熬夜,容易影響睡眠,睡不好,生長激素的分泌量會減少70%,造成脂肪囤積。睡眠不足時,腦部受到影響,食慾也會大增…風靡日本的睡眠瘦身術,連醫生都在用日本減重專科醫師左藤桂子提出「生理時鐘睡眠瘦身術」,想瘦,先搞懂生理時鐘跟著生理時鐘走,不用劇烈運動,不用限制飲食,正確睡眠,一個晚上分解的脂肪,相當於慢跑1小時!不必餓肚子,不必累得滿頭大汗,只要睡對了,躺著就能瘦!睡眠與肥胖之間的關係密不可分。想要瘦下來,每天都 ...Continua
Claire...
Ha scritto il 31/05/19
睡眠與肥胖之間的關係密不可分。想要瘦下來,每天都必須好好睡覺。
肥満外来の女医が教える熟睡して痩せる、337睡眠ダイエット。 日本減重專科醫師左藤桂子提出「生理時鐘睡眠瘦身術」,想瘦,先搞懂生理時鐘。跟著生理時鐘走,不用劇烈運動,不用限制飲食,正確睡眠,一個晚上分解的脂肪,相當於慢跑1小時! 不必餓肚子,不必累得滿頭大汗,只要睡對了,躺著就能瘦! **睡眠與肥胖之間的關係密不可分。想要瘦下來,每天都必須好好睡覺。** 心得筆記: CHAP1. 只要遵循生理時鐘的規則,就能夠獲得正確睡眠,在晚上熟睡,並達到瘦身效果。睡眠與肥胖之間的關係密不可分,將二者連結起來...Continua

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