調息 呼吸的科學

想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始

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  匯集東西方觀點──  有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法  揭露如何運用呼吸來調節生命能量的祕密  呼吸不只是單純的生理現象  呼吸的節奏及速度,反映著一個人的身心狀態;  若能調控呼吸,就能改變人生。  ◎「呼吸」不值得注意嗎?  情緒、身體及呼吸之間的關係本質為何?  呼吸是否與心念有任何的互動關係?  我們是否能藉由改變呼吸模式,來改變情緒與生理狀態?  「呼吸」實則扮演著整合人類生命各層次的角色,  若能對「呼吸」有著徹底的了解,  將能擴展我們對身心的覺察及調控力 ...Continua
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