運動:天賦良藥

為女性而寫的每天30分鐘體能改造

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這本書將協助你管理自己的健康和生活。本書有將近110多張的插圖、問卷和圖表,涵蓋了有關身心健康、延長壽命的一切資訊,就從今天起,每天運動30分鐘! 在本書中,您將找到: *最新醫學研究的訊息。 *如何維持適當體重的營養諮詢。 *給每個年齡層的女性多方面、有趣的運動計量。 *每日30分鐘的體能活動時間表——實用的四步計畫。 *測量您的健康現況,告訴您今後健康進步的指導。 *為孕婦、妊娠後、患高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病、骨質疏鬆症、關節炎等症狀的婦女特別設計的運動計畫。
Dolicechen
Ha scritto il 18/08/08

這是ㄧ本告訴女性運動好處的書。不難,可以常看。裡面鼓勵各年齡層的女性多做運動,即使是沒時間也可以分小段來做運動,ㄧ樣有效果。

我蠻喜歡分小段運動這個做法的。畢竟自己是個懶人,下班晚上出去外面健走又會怕單身女性遭遇不測、空氣太糟等....分小段運動可能是目前最適合自己的方式。

運動最主要的目的,當然是因為健康就是財富啦~~


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