鍛鍊正念 by 藤井英雄
鍛鍊正念 by 藤井英雄

鍛鍊正念

擺脫情緒綁架,有效改變你的一生
by 藤井英雄

Translated by 鍾嘉惠
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Description
何謂正念?正念就是客觀看待自己的方法。

我們常常會受到憤怒、悲傷、不安或恐懼等負面情緒的束縛。若能瞬間覺察到「自己正受到負面思維或負面情緒制約」,就能跳脫那負面的想法、情緒、圍繞自己周遭的現實,和長期支配自己、偏狹的潛意識信念,得到一剎那的自由。那就是正念的瞬間。

正念會讓我們放下「此時此地」不需要的負面想法,化解負面情緒。然後發覺「此時此地」需要的是什麼,而能專注於「此時此地」需要的事物上。此外,還可能擺脫隱藏在潛意識深處的負面信念。

本書透過講解正念的機制外,也舉出了相應的正念實踐法,透過正念式自我肯定強化法,藉由正念來覺察真實的自己,帶領讀者一起感受正念,並享受正念帶來的美好幸福生活。
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About this Edition

Language

Chinese (Traditional)

Publisher

Publication Date

Aug 28, 2019

Format

Paperback

Number of Pages

269

ISBN

9865111063

ISBN-13

9789865111069