1200萬人都說有效的吃不胖飲食:利用生理時鐘能吃又能瘦,風靡好萊塢名人的排毒飲食,4天見效、1個月瘦23公斤

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創下史上銷售最快瘦身書紀錄,雄踞《紐約時報》暢銷冠軍長達40週,全世界熱銷逾1200萬冊!  ★全世界熱銷逾1200萬冊,成功幫助上百萬人成功減重,找回健康。  ★《新聞週刊》報導,出版後引爆蔬食風潮,一度造成蔬果銷量暴增10%。  ★賴瑞金、歐普拉、〈早安美國〉等知名媒體爭相訪問。  ★翻譯成33種語言,於超過80個國家內發行。  ★不靠藥物、健康食品,無須計算卡路里和食物份量,利用生理時鐘聰明甩肉的健康瘦身法,一次完整公開!  甫一出版便席捲書市,連續一年穩坐《紐約時報》暢銷書冠軍,橫掃《今 ...Continua
Sarah
Ha scritto il 13/11/13
看完了,真是不錯的一本書!看完後真的改變很多飲食觀念呢!與其說這是一本減重書籍,不如說他是以減重為包裝,卻是一本健康飲食為重的書啊! 整理一下重點: 1. 中午以前只能吃蔬菜水果(尤其是水果),而且要空腹吃 2. 蛋白質與碳水化合物不可以同時吃 3. 乳製品不利人體,如果不能避免,不要太常吃 4. 吃天然食物,不吃加工品 5. 不要攝取咖啡因、酒精,至少一天不要喝超過一杯咖啡 6. 最好能素食,如果做不到,多蔬也可以 7. 要運動 8. 保持心情樂觀正向 9. 多喝水,每日攝取應包含至少70%的...Continua

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