Body Learning by Michael J. Gelb
Body Learning by Michael J. Gelb

Body Learning

達文西的身體智慧
by Michael J. Gelb

Translated by 彭建翔, 黃詩雲
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Description
在現代生活環境下,每個人都面臨著不同形式的壓力,加上長時間固定姿勢的工作型態,如使用電腦及久坐辦公桌,全身的肌肉很容易處於緊繃卻不自覺的狀態,進而造成不良的姿勢習慣,許多人甚至在休息或睡眠時,全身的肌肉仍緊繃、無法有效的放鬆,因此難以獲得真正的休息。不同部位的肌肉緊繃,長期累積下來,不但造成局部的痠痛,其他因肌肉緊張導致循環不良所產生的頭痛、背痛,甚至高血壓、心臟病等慢性病亦將隨之而來。不僅使身材變形,健康狀況亦受影響。

現代人常以按摩、SPA或溫泉來紓解酸痛疲勞,這些方法只能在酸痛發生後暫時緩解症狀,治標而不治本,因此,學習在不適症狀發生前,放鬆體內不當的肌肉緊繃才是根本解決這些的問題方法。

亞歷山大技巧是一種徒手引導技巧,幫助您提升身體自我偵測的能力,發現並學會自我放鬆不當肌肉緊張的方法,逐步透過肌肉骨骼架構的調整,達到改善不良姿勢習慣,進而提升肢體協調性的目的,重新打造舒適自在的身心。

若能學會正確使用身體的方法,便可根本改善身體不適的症狀、有效消除疲勞、減輕許多因壓力造成的症狀,進而提升工作效率與生活品質。

在本書中,您不但能從頭了解亞歷山大技巧的發展歷史、基本概念以及此技巧對現代人身心的幫助之外,作者還探討了許多應用層面,包括終身學習、企業管理等,因此本書尤其適合企業經營管理者、表演藝術家、運動家以及專業人士閱讀。
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About this Edition

Language

Chinese (Traditional)

Publication Date

Jul 1, 2007

Format

Paperback

Number of Pages

181

ISBN

9572876295

ISBN-13

9789572876299