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kgracekgrace wrote a review
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月一刀月一刀 wrote a review
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培養情緒,專注當下,自信親切,展現善意
這是一本差點兒錯過的好書:光看封面簡介及章節目錄,實在提不起勁。

閱讀之後,卻覺得如獲至寶:書中的技巧皆簡單易行,更棒的是,你不必改變個性,只要調整身心狀態,就能立即見效。深入而言,本書強調「魅力,從心出發」:感恩之心是善意的泉源,好的心態帶來好的情緒,好的情緒導致好的肢體語言,進而散發魅力。認識到魅力三要素「臨在感、影響力及親和力」,已受益匪淺;知道因其比例不同可變化成「專注、仁慈、遠見、權威」等魅力風格,亦有所啟發。最重要的是,虛情假意的扮演總是會被看穿,因此,魅力練習等同心靈成長,內在充實而有光輝,自然能魅力四射:這才是令我感到驚喜的根本原因。

整體觀之,Part One是基本功,著重在如何掃除心理障礙,進入正確心態。最要緊的是,不要壓抑情緒,但要中和負面情緒,全心探索知覺,解消身心不適,而不管自覺或不自覺,內在感受都會一五一十反映在肢體語言。Part Two的核心概念在於「你可以選擇適合自己個性、目標和場合的魅力風格」。Part Three是進階篇,特別針對艱困、重要的情境提供對策,並探討如何與魅力的副作用共處。

綜上,本書重心不在於介紹表面的社交技巧,而更重視表裡如一,由內而外(心態→情緒→肢體語言)調整,使語言與非語言訊息協調一致(人在壓力反應下,理智退位,情緒當家,肢體語言將益形重要)。它至少提醒我:一、應對進退是頭等大事,有魅力、透過情緒感染更能發揮影響力;二、「培養情緒,專注當下,自信親切,展現善意」是釋放魅力的程序;三、書裡面有許多重要的練習,列入「心靈成長」課程亦很恰當,不管是不是為了施展魅力,「活在當下,自我覺察」都是很有用的功課;四、做大腦的主人,而非其奴隸,值得一生努力。五、不斷練習,內化成第二天性,讓好的習慣成自然,方始有成。個人受益良多,靜觀後續漣漪。
JomanwingJomanwing wrote a review
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囂囂囂囂 wrote a review
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