計時器讀書法

這是因為你沒有掌握自己的生理節奏！

啟動計時器，18分鐘立刻進入讀書狀況！

超速讀書法，快速掌握艱深書籍、大量資料！

不會讀書，沒時間唸書的人一定要會！

◎最精準的【分析】：以生理節奏來分析狀況，發現弱點，改善專注力。

◎最有效的【實踐方法】：只要簡單起動計時器就能用行動來改變無法專注的你。

◎最精采的【成功實例】：作者自身的經驗、學生豐富的使用感想，實證計時器讀書法的好處。

同樣一天二十四小時，為什麼有些人的讀書效率就是比你好？

「計時器讀書法」運用生理節奏的科學，掌握十八分鐘立即進入讀書狀況，提高閱讀速度、理解率與記憶力！

想念完一本書，卻因為沒有專注力和毅力導致你無法完成，也許你常發生以下情形：

「明明星期天要念英文，卻因為懶散，遲遲無法開始，最後浪費一整天。」

「回家不是看電視就是在滑手機，上課前的預習完全都沒做，導致上課聽不懂。」

「報告要念的書太過艱深，無法持續念下去。」

日本大學教授―菅野仁經過研究讀書問題的秘密，配合人體天生的生理節奏和大腦運作模式！

十八分鐘最大的優勢

十五分鐘會有疲累感，但一想到「還剩下三分鐘」，就會燃起動力，產生「接近終點的跳躍效果」。

首創以三種生理節奏搭配十八分鐘無壓力讀書法，你就能專注讀完一本書或一件事！

作者菅野仁為社會學大學教授、學者。平時忙錄的工作讓他無法在研究及教學後的時間，專注研讀艱深的書籍。發現人的生理節奏和提起動力有很大的關係，因此研發一套以生理節奏搭配計時器設定十八分鐘的讀書法，高效的專注力，讓你任何事都能輕鬆達成！

生理節奏停滯，處理不太想碰的工作。

「先著手進行手邊工作」是最首要的目的。啟動設定好計時器。告訴自己在今天之內，「只有十八分鐘」要面對那件討人厭的工作。如果能夠做到，就稱讚一下自己。

生理節奏為「一般」狀態，處理不太特別的工作。

在這種情形下即使不用多做什麼，專注力也能自行恢復，以一組=十八分鐘並且稍作短暫休息，三組=一個單元後再充分休息的標準模式。

生理節奏狀態良好，有意願想要著手處理工作。

即使生理節奏良好也需要適當的休息。如果原本就沒有持續的專注力，想要完全不休息，把任務完成，反而會對那項任務產生厭煩感。