★省錢：「食」「醫」「衣」「住」全方位的好習慣，抗高溫也抗漲！ 　　★節能：建築師的室內動線指導，不開冷氣也能成功降溫！ 　　★健康：醫師、營養師的飲食建議，從體內而發自然涼！ 　　脫離依賴電力的涼爽夏日生活，就從這本開始！ 　　過得太舒服的地方，就是你該節省的地方！ 　　終日待在冷氣房，會損害自律神經及免疫系統，並對環境造成巨大傷害！ 　　面臨電費調漲、天氣悶熱、紫外線毒辣的夏季── 　　「有沒有不開冷氣也能自然涼的方法？」 　　「如何既環保又健康的度過炎炎夏日？」…… 　　本書從「食」「醫」「衣」「住」的觀點，介紹盡可能不用電，也能舒適度過夏天的方法，並針對各類家電產品，提供許多隨手可做的「節能省電」妙點子。 事實上，只要重新檢視自己的生活習慣，去除非必要的部分，不用勉強也能清涼一「夏」。 　　為什麼夏天要吃辣及酸性食物？ 　　小黃瓜和紅蘿蔔會破壞維生素C？ 　　保冷劑有何妙用？ 　　餐桌主色調怎麼安排？ 　　揉捏指甲可恢復免疫力？ 　　棉製品要選精梳棉仿麻布，還是棉紗？ 　　為什麼涼感衣可以降低體溫？ 　　為何烈日當頭要把皮膚包覆起來？在陰涼處反而要穿背心及短褲？ 　　家具為何不要緊貼牆壁？ 　　哪些裝飾和家具可以讓室內感覺比較涼快？