天天都要排宿便
天天都要排宿便

天天都要排宿便

日本腸道權威的腸內環境健康法

Translated by 謝仲其, Curated by 松生恆夫

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Description

  本書提供了能同時解決便秘與腸道不舒服的簡易健康法
  只要晚餐時多吃富含食物纖維的食品就能改善腸內環境!
  每天走路三十分鐘就能促進腸道蠕動,輕鬆解決便秘的困擾!

  輕微便秘者→從調整水分與油脂開始,早晚餐時請各喝一大匙的橄欖油
  持續便秘者→製作排毒飲料來喝吧!
  重度便秘者→建議進行一週的小斷食療程

  書末還附有排毒蔬果汁的製作方法,以及改善腸道環境的各式食譜
  想要享受美食又同時擁有健康
  那麼這本書你就一定要看!

  近年來由於腸內環境惡化的緣故,所以罹患大腸癌的人數有增加的傾向。

  目前大腸癌的發病原因仍然不明,詳細的病根所在也仍不為人知,但至少可以推斷,腸內環境的惡化,必定是重大的問題所在。

  許多人將飲食習慣西化視為腸內環境惡化的原因,但其實並不只如此。

  隨著現代人生活習慣的變化,少餐(早餐不吃、或者一天只吃一到二餐)、減肥過度、車輛社會造成步行量減少、資訊科技的普及使得長時間坐辦公桌的機會增加等等,這些都是問題的癥結。

  為了改善惡化的腸內環境,本書提倡一種在日常生活中就可以輕鬆、簡單做到的健康飲食法。

  對於需要服用瀉藥的人來說,本書中的腸內重整法可以有效改善腸內環境,減少瀉藥的使用量。

  我們每天的飲食,都與腸道健康息息相關。

  所以請大家務必努力,在享受美味食物的同時,也一起來改善您的腸內環境!
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