原子習慣
by James Clear
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  每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;   每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!   你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應,   如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果!   一出版立刻風行全球,   企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南!   ★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書!   ★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一!   ★《商業內幕》(Business Insider)網站選為2018年最佳自我成長書籍!   ★職涯網站The Muse推薦:最能幫助你增進工作效率的書!   善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同!   天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量!   本書作者詹姆斯・克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷,甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療,雖然痊癒出院,可以重新踏上球場,後來也進入大學棒球隊,卻只能坐在板凳席,幾乎沒有上場機會。   然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。   從運動生涯幾乎結束,到入選全美明星陣容,甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章,他是怎麼做到的?一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量!   ◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」   雖然知道習慣很重要,但你經常為了自己的壞習慣苦惱,想要戒除卻力不從心?或者,你想養成好習慣,卻老是半途而廢?其實,問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題!   作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華,結合自己親身實踐的經驗,創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向,有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。   ◎風行各界的習慣養成指南   本書作者是世界知名的習慣養成專家,經常受邀到各界演講,例如NFL、NBA、MLB的球隊,以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。   本書提供的系統性方法不只適用於個人,還能運用在……   ‧商業:讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣   ‧親子教養:讓孩子養成良好的生活習慣   ‧教育:讓學生建立良好的讀書習慣   ◎你可以在這本書中學到的10件事:   ・建立一套每天進步1%的系統   ・戒除壞習慣,保持好習慣   ・避免多數人在改變習慣時常犯的錯   ・克服「缺乏動機和意志力」的問題   ・建立更強大的身分認同與信心   ・騰出時間建立新習慣(即使你忙瘋了)   ・設計讓你更容易成功的環境   ・做出可以造就巨大成果的微小改變   ・在養成好習慣的路上走偏時回到正軌   ・將本書中提到的概念運用在實際生活中

小宗's Review

小宗小宗 wrote a review
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很多有用的方法讓我們建立好習慣,戒除壞習慣。但行動比啟動重要,還是要努力落實在生活當中。
小宗小宗 wrote a review
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很多有用的方法讓我們建立好習慣,戒除壞習慣。但行動比啟動重要,還是要努力落實在生活當中。